Beste Gehirnübungen (Teil 1)

Mein erster Beitrag in diesem Blog wird eine Art Einführung für Sie in Gehirnübungen sein. Ich werde das teilen, was ich für das Beste halte, was Sie tun können. Dies sind Dinge, die ich so oft wie möglich versuche, einige jeden Tag und einige einmal pro Woche!

Viel Spaß mit einem Puzzle

Egal, ob Sie ein 1.000-teiliges Bild des Eiffelturms zusammenstellen oder 100 Teile zu Mickey Mouse zusammenfügen, die Arbeit an einem Puzzle ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihr Gehirn zu stärken.

ResearchTrusted Source hat gezeigt, dass Puzzlespiele mehrere kognitive Fähigkeiten rekrutieren und ein Schutzfaktor für das visuelle kognitive Altern sind. Mit anderen Worten, wenn Sie ein Puzzle zusammenstellen, müssen Sie sich verschiedene Teile ansehen und herausfinden, wo sie in das Gesamtbild passen. Dies kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihr Gehirn herauszufordern und zu trainieren.

Versuchen Sie sich an Karten

Wann haben Sie das letzte Mal ein Kartenspiel gespielt? Forscher, die 2015 eine Studie über geistig stimulierende Aktivitäten für Erwachsene durchgeführt haben, sagen, dass ein schnelles Kartenspiel in mehreren Regionen des Gehirns zu einem größeren Gehirnvolumen führen kann. Dieselbe Studie ergab auch, dass ein Kartenspiel das Gedächtnis und die Denkfähigkeit verbessern kann.

Versuchen Sie, eines dieser bewährten Kartenspiele zu lernen:

Solitär
Brücke
Gin Rommé
Poker
Herzen
verrückte Acht

Bauen Sie Ihren Wortschatz auf

Ein reichhaltiger Wortschatz lässt Sie klug klingen. Aber wussten Sie, dass Sie aus einer kurzen Vokabellektion auch ein anregendes Denkspiel machen können?

Untersuchungen zeigen, dass viel mehr Regionen des Gehirns an Wortschatzaufgaben beteiligt sind, insbesondere in Bereichen, die für die visuelle und auditive Verarbeitung wichtig sind. Um diese Theorie zu testen, versuchen Sie diese kognitiv fördernde Aktivität:

Nehmen Sie beim Lesen ein Notizbuch mit.
Schreiben Sie ein unbekanntes Wort auf und schlagen Sie die Definition nach.
Versuchen Sie, dieses Wort am nächsten Tag fünfmal zu verwenden.

Ich hoffe, diese Liste war eine gute Einführung für Sie. Weitere Beiträge wie diesen finden Sie hier im Blog.

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